POR REIMAGINA CONSULTORES
• Seis de cada diez trabajadores en México no disfrutaron de vacaciones el año pasado y muy pocos logran desconectarse completamente. Antes de que llegue el lunes, te mostramos cómo es un domingo que realmente te recarga.
TIJUANA / COLIMA.- Tu celular marca 3% de batería y tú también vas por lo mismo. La diferencia radica en que al teléfono sí lo enchufas. Este domingo, con el cambio de horario a la vuelta de la esquina, conviene plantearse una pregunta incómoda: ¿cuándo fue la última ocasión en que descansaste sin revisar el correo “solo un poco”?
Las cifras del cansancio
De acuerdo con datos de la plataforma de RR.HH. Buk, citados el 30 de marzo por El Imparcial, el 62% de los empleados en México no tomó vacaciones en 2025 y apenas un 5% consigue desconectarse totalmente. Más aún: el 94% planeaba realizar alguna actividad laboral durante sus días libres. Por otro lado, una encuesta de OCC reportada por Publimetro el 16 de julio señala que 7 de cada 10 trabajadores no se desprenden del todo de sus labores en vacaciones, y un 34% admite que estar disponibles incrementa su estrés y fatiga. Atención: ninguna de estas notas especifica su metodología, por lo que conviene tomarlas como una referencia, no una regla.
El “Sunday reset”: organizar para descansar
La moda actual es el reseteo dominical: pequeños rituales de entre 10 y 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Ordenar tres espacios, planificar las compras, preparar una base de comida para varios días, organizar la ropa de la semana. No se trata de productividad disfrazada: es eliminar sorpresas del lunes para que tu mente pueda soltarse hoy.
Un paseo sin pantallas
Entre los rituales más comunes está el más accesible: caminar sin el celular. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado por la noche y sustituir el scroll vespertino por un libro de papel o una charla con los teléfonos boca abajo. Son propuestas para un estilo de vida, no tratamientos; funcionan si se convierten en hábito, no en castigo.
Dormir también es parte del plan
Los reseteos más efectivos coinciden en concluir el día con una hora sin pantallas antes de dormir, una cena ligera y acostarse temprano. Y un detalle que se suele pasar por alto: agendar desde hoy las citas importantes de la semana, especialmente las médicas. Cuidarte implica también ponerlo en la agenda.
Plus Tijuana: el próximo domingo dormimos una hora más
Para quienes leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. los relojes se atrasarán una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan este cambio. Una hora extra de sueño siempre es bienvenida; en contraste, en Colima el reloj permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y los equipos también necesitan recargarse. Si tu organización premia estar “siempre disponible”, el desgaste se vuelve parte del costo. Una política clara de desconexión cuesta menos que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo comunicarla.
Recargarse no es perder tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y permite que el lunes llegue cuando le toque.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes: Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026) 2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
